Fit altern

Dies ergab eine Studie mit knapp 100 Menschen im Alter von durchschnittlich 74 Jahren, die im Fachmagazin PLOS One veröffentlicht wurde. Die Gruppe der Teilnehmerinnen und Teilnehmer wurde aufgeteilt: Eine Hälfte absolvierte ein Bewegungsprogramm mit Liegestützen, beidarmigem Rudern, Von-einem-Stuhl-Aufstehen und Treppensteigen; die andere Hälfte fungierte als Kontrollgruppe. Nach den zwölf Wochen konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Bewegungsgruppe besser und schneller von einem Stuhl aufstehen und länger auf einem Bein stehen.